Mercredi 22 janvier 😉

Energie

Bravo ! 😀

Vous voilà à l’aube de cette 2ème semaine d’abstinence et vous devez commencer à vous sentir plus en forme. 

Votre foie n’a plus à gérer la détoxification de l’alcool. 👍

Si en parallèle vous avez fait un effort sur votre alimentation, votre digestion et vos éliminations (urines et selles) doivent être facilitées et votre sommeil plus récupérateur. 

C’est logique, votre corps n’est plus à la peine, il se nettoie, vos cellules se régénèrent et cela se caractérise par un regain d’énergie. 

Entretenez cette vitalité retrouvée avec une routine d’activité physique quotidienne. 😉

💡Astuces

Exercices : concentration et écoute

Certains sports aident à augmenter sa concentration comme le yoga ou le tir à l’arc. 🧘

Mais il existe aussi certains exercices ou musiques qui aident également à améliorer sa concentration.

  • Exercice de concentration/visualisation 🧠 :
  1. Tout d’abord, isolez-vous dans une pièce à l’abri des bruits et installez vous confortablement.
  2. Focalisez-vous sur votre respiration, imaginer le visage d’une personne que vous connaissez bien et tentez de garder le plus longtemps ce visage dans votre esprit sans se laisser distraire par des pensées parasites ou d’autres images.
    Exercice très puissant mais qui exige une grande concentration. 💪
  3. Ne pas se décourager, il est difficile de garder ce type de concentration plus de quelques secondes, si vous répétez cet exercice régulièrement vous arriverez à gagner quelques secondes à chaque fois.
  • Exercice d’écoute/vibration 👂:

Il a été démontré que l’oscillation à 432HZ correspondait à la fréquence de résonnance de l’eau. Il a été également prouvé que l’eau capte les informations (« Dr Masaru Emoto et ses découvertes sur l’eau », « Jacques Benveniste et la mémoire de l’eau »).

Le corps étant constitué à 70% d’eau, l’être vivant est donc très sensible à cette fréquence.

Il est donc conseillé afin d’aider à se ré-harmoniser et à se concentrer, d’écouter des musiques en 432HZ (ex : Canon de Pachelbel 432HZ, Philharmonique de Berlin). 🎶

💡Astuces

1) Utilisez une application 📱

Aidez-vous d’une application comme mydéfidejanvier ou Try Dry qui vous permettra de « marquer » les verres non consommés et de garder la motivation.

Mais ce n’est pas tout ! Elle vous permettra éventuellement aussi de comptabiliser l’argent économisé ainsi que les calories 😉

2) Parlez-en autour de vous 🗣️

Il sera plus simple de tenir le défi, notamment les week-ends, si vous avez communiqué sur votre engagement auprès de vos proches et amis. 

En outre, vous pourriez faire des émules et vous vous sentirez moins seul en dehors de votre sphère professionnelle. 🙋🙋‍♀️

Ci-contre, le guide mis à disposition par « Dry January » pour en parler à vos proches 👉 ici

3) Rejoignez un groupe de soutien

Outre les groupes que vous pourriez créer au sein de votre entreprise, il peut aussi être utile de rejoindre un groupe de soutien sur Facebook. 💪

Nous vous partageons le lien du groupe de soutien du 👉 « Dry January »