Quand vous êtes en haut, vous stockez, quand vous êtes en bas, vous êtes en manque…de sucre.
Heureusement, le pancréas se charge de réguler la glycémie en sécrétant de l’insuline pour la faire baisser ou du glucagon pour la faire remonter via le déstockage de glucose mis en réserve dans le foie et dans les muscles.
Mais l’alcool perturbe le processus de stockage de sucre (la glycogénèse) donc lorsque vous êtes alcoolisés, de surcroît si l’alcool est additionné de soda ou de jus de fruits vous allez monter haut, chuter très bas et vous risquez de rester en hypoglycémie. 🥴
Bref, ces tours de manège ne sont ni bons pour votre tour de taille ni pour votre pancréas et ces perturbations peuvent vous conduire rapidement au diabète.
Il est donc important d’avoir des bonnes habitudes pour stabiliser votre glycémie.☺️
Le Dr Delabos puis bien d’autres études par la suite ont démontré que la chrononutrition, qui consiste à manger les bons aliments au bon moment, impactait positivement notre santé.
👉 Se nourrir en respectant l’horloge biologique, permet de sécréter hormones, neurotransmetteurs… aux meilleurs moments de la journée permettant à l’organisme de mieux fonctionner.
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Aidez-vous d’une application comme mydéfidejanvier ou Try Dry qui vous permettra de « marquer » les verres non consommés et de garder la motivation.
Mais ce n’est pas tout ! Elle vous permettra éventuellement aussi de comptabiliser l’argent économisé ainsi que les calories 😉
Il sera plus simple de tenir le défi, notamment les week-ends, si vous avez communiqué sur votre engagement auprès de vos proches et amis.
En outre, vous pourriez faire des émules et vous vous sentirez moins seul en dehors de votre sphère professionnelle. 🙋🙋♀️
Ci-contre, le guide mis à disposition par « Dry January » pour en parler à vos proches 👉 ici
Outre les groupes que vous pourriez créer au sein de votre entreprise, il peut aussi être utile de rejoindre un groupe de soutien sur Facebook. 💪
Nous vous partageons le lien du groupe de soutien du 👉 « Dry January »