Peut-être vous sentez vous un peu grognon aujourd’hui car vous avez l’impression que l’alcool vous manque, que les sorties sont moins « fun » sans alcool. 😐
C’est normal vous êtes encore dans une phase d’adaptation, la dopamine et la sérotonine chutent et vous mettent tout chiffon. 😉
Cela ne va pas durer et même si ça ne vous paraît pas encore évident vous verrez que progressivement vous allez trouver des parades pour accéder à la bonne humeur, à la joie autrement qu’à travers l’ivresse ou qu’en vous jetant sur le sucre (voir conseil de demain).
Commencez déjà par vous gratifier, vous devez être fier de vous offrir cette sobriété.💪
Avec ce podcast vous allez retrouver joie et optimisme en quelques minutes !
Là aussi, à écouter sans modération à chaque fois que vous vous sentez un peu « down » ou que vous en ressentez le besoin. ☺️
Aidez-vous d’une application comme mydéfidejanvier ou Try Dry qui vous permettra de « marquer » les verres non consommés et de garder la motivation.
Mais ce n’est pas tout ! Elle vous permettra éventuellement aussi de comptabiliser l’argent économisé ainsi que les calories 😉
Il sera plus simple de tenir le défi, notamment les week-ends, si vous avez communiqué sur votre engagement auprès de vos proches et amis.
En outre, vous pourriez faire des émules et vous vous sentirez moins seul en dehors de votre sphère professionnelle. 🙋🙋♀️
Ci-contre, le guide mis à disposition par « Dry January » pour en parler à vos proches 👉 ici
Outre les groupes que vous pourriez créer au sein de votre entreprise, il peut aussi être utile de rejoindre un groupe de soutien sur Facebook. 💪
Nous vous partageons le lien du groupe de soutien du 👉 « Dry January »