Les boissons alcoolisées sont le résultat de la transformation du sucre de matières premières végétales (fruits, graines, tubercules, céréales…) en éthanol via des processus de fermentation et/ou distillation. 🍇
Le degré d’alcool correspond au pourcentage d’alcool pour 100ml de liquide allant de 5° pour de la bière à 40° pour du whisky.
L’alcool a la particularité de passer très vite dans la circulation sanguine après ingestion affectant de ce fait tous les organes et les différents systèmes de l’organisme.
Que l’alcoolisation soit forte et ponctuelle ou plus faible mais régulière, son incidence sur le développement de nombreuses pathologies (mentales, cardio-vasculaires, métaboliques, dégénératives…) est aujourd’hui très documentée. 🔍
Pour rebondir sur cette phrase empruntée à Jacques Dutronc :
« L'alcool, soit c'est un ennemi qui te veut du bien mais qui te fait du mal, soit c'est un ami qui te veut du mal, mais qui te fait du bien ».
On peut conclure que l’alcool est un ennemi qui ne vous veut que du mal ! 🤨
Il va vous permettre de prendre du recul sur votre consommation d’alcool !
Vous allez découvrir durant tout ce défi les nombreux bienfaits de l’abstinence sur votre corps :
et entrer dans un cercle d’habitudes vertueuses pour votre santé. 🤗
Depuis 2017, il est préconisé de :
Pour en savoir plus 👉 "De nouveaux repères de consommation d'alcool pour limiter les risques sur sa santé"
Aidez-vous d’une application comme mydéfidejanvier ou Try Dry qui vous permettra de « marquer » les verres non consommés et de garder la motivation.
Mais ce n’est pas tout ! Elle vous permettra éventuellement aussi de comptabiliser l’argent économisé ainsi que les calories 😉
Il sera plus simple de tenir le défi, notamment les week-ends, si vous avez communiqué sur votre engagement auprès de vos proches et amis.
En outre, vous pourriez faire des émules et vous vous sentirez moins seul en dehors de votre sphère professionnelle. 🙋🙋♀️
Ci-contre, le guide mis à disposition par « Dry January » pour en parler à vos proches 👉 ici
Outre les groupes que vous pourriez créer au sein de votre entreprise, il peut aussi être utile de rejoindre un groupe de soutien sur Facebook. 💪
Nous vous partageons le lien du groupe de soutien du 👉 « Dry January »