Vendredi 10 janvier 🤩

Hier, vous avez identifié vos situations à risques et vous avez certainement pris conscience de l’importance que votre environnement joue dans votre consommation d'alcool. 🤔

Des contextes sociaux, tels que les fêtes, apéros ou pots de départ peuvent favoriser la consommation. C’est pourquoi pendant ce défi, en famille, au travail ou entre amis, il est important de bien vous entourer ! 

C’est bien connu, la dynamique de groupe permet de se sentir soutenu et compris.

Alors aujourd’hui, c’est à vous de créer votre Team avec 2 ou 3 collègues ou amis qui sont dans la même démarche que vous pour ce Dry January !😎

Votre Team sera l’occasion de partager vos stratégies, vos bénéfices ressentis et vos petites et grandes victoires ! 

Vous pourrez aussi échanger des conseils pratiques, vos bonnes recettes… 

Profitez-en pour expliquer clairement vos motivations à votre Team, ils seront les premiers à vous encourager et surtout à vous soutenir pour surmonter les défis ! Les personnes qui comprennent nos motivations sont souvent les mieux placées pour nous offrir un soutien efficace et positif.

Et pour finir la semaine sur une note festive, pourquoi ne pas célébrer cette nouvelle étape du challenge avec votre Team autour d’un Dry Apéro ? 😀 👇

Recette pour 1 l de préparation :

1. Mélanger dans 1 l d’eau pétillante (si possible Salvetat)
2. 2 Citrons jaunes et 2 citrons verts bios : Le jus d’un de chaque pressé et les autres coupés en quartiers 🍋
3. 3 cuillères à soupe d’hydrolat de mélisse + 2 cuillères à soupe d’hydrolat de menthe poivrée
4. 2 à 3 cuillères à soupe de miel, selon l’intensité souhaitée. 🍯
   Délayées au préalable dans un fond d’eau plate tiède (35 °C)

Optionnel : Quelques feuilles de menthe fraîche pour la déco 🍃

Ces deux plantes sont réputées pour le confort digestif et intestinal. 

La mélisse apporte une douce saveur acidulée et la menthe poivrée, est au contraire extrêmement rafraîchissante. 

Les hydrolats sont des substances aqueuses, très aromatiques, obtenues lors de la distillation de végétaux pour l’obtention d’huiles essentielles. On les trouve en boutique bio, dans certaines parapharmacies ou sur internet (aroma zone ou Onatera). 

👉 Attention ! Il faut qu’ils soient de qualité alimentaire, c’est-à-dire purs, sans conservateur.

Si vous n’avez pas le temps ou pas l’envie de vous lancer dans cette préparation, découvrez le site de Mathias Giroud, alias l’alchimiste, mixologue de génie. Il créé de nouvelles boissons sans alcool ou très peu alcoolisées aux saveurs enivrantes.
Celles proposées dans ce lien sont sans sucres ajoutés : L'Alchimiste

Pour accompagner cette boisson prévoir un guacamole maison à tartiner sur du pain complet bio ou à défaut des craquottes de seigle type Wasa. 😋