Cela fait 3 jours que vous avez levé le pied, c’est passé comme une lettre à la poste et vous n’avez certainement rencontré aucune difficulté majeure.
Si ce n’est pas le cas et que certaines situations vous ont paru plus difficiles que d’autres, pas d’inquiétude, cela fait partie de tout processus de sevrage.
C’est alors le bon moment pour aller un peu plus loin et prendre le temps d’identifier vos déclencheurs, vos freins et vos peurs.
Qu’est-ce que cette clarification va vous apporter ? 🤔 :
- Une bonne connaissance des déclencheurs et des risques pour une meilleure préparation : en vous appuyant sur les jours précédents (et la fiche astuce du jour), identifiez les déclencheurs qui peuvent vous conduire à une consommation d'alcool : situations, contextes, lieux, émotions, personnes….
En anticipant ces situations, vous allez développer des stratégies pour mieux gérer les situations piégeantes lorsqu’elles se présenteront à nouveau.
En vous adaptant aux différents contextes, vous restez focus sur votre objectif malgré d’éventuels obstacles et mettez toutes les chances de votre côté pour aller jusqu’au bout du challenge !😉