Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la santé mentale est un « état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté ».
Qu’est ce qui caractérise une bonne santé mentale ?
Toujours selon l’OMS, la santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité.
👉 Nous avons tous une santé mentale, comme une santé physique.
💡 Les deux sont importantes, elles sont étroitement liées.
La santé mentale n’est pas “tout ou rien”. Elle fonctionne comme un curseur : on peut aller bien, moins bien… puis mieux à nouveau. On peut la représenter comme une ligne.
👉 L’important est de repérer les moments où l’équilibre se fragilise pour agir au bon moment.
Aujourd’hui, où vous situez-vous sur ce continuum ?
👉 Tout le monde se situe sur ce continuum, et on peut s’y déplacer dans un sens comme dans l’autre.
Pour vous aider dans votre réflexion, faites l’auto-évaluation sur le stress perçu.
Rapide et simple à compléter, elle vous aide à :
En quelques minutes, faites le point sur votre niveau de stress et obtenez un premier repère.
La santé mentale repose sur un équilibre en constante évolution.
Elle dépend à la fois :
Jour 2 :
Jour 3 :
Jour 4 :
Jour 5 :