Que vous soyez
aux prises avec un esprit agité, des tensions musculaires, ou
simplement à la recherche de techniques pour améliorer votre routine du
soir, ce sujet est fait pour vous.
Dans notre monde hyperconnecté et souvent stressant,
trouver le calme et la détente avant de dormir est devenu un véritable
défi pour beaucoup d'entre nous. Pourtant, la qualité de notre sommeil
est essentielle à notre bien-être quotidien et à notre santé à long
terme.
D'après l'enquête de l'INSV pour
la Journée du Sommeil 2025, les habitudes de sommeil des Français ont
évolué ces dernières années.
En 2025, les Français dorment en moyenne 7h04 par nuit en semaine, soit une augmentation de 22 minutes par rapport à 2024. Le week-end, cette durée atteint 7h38, en hausse de 13 minutes par rapport à l'année précédente. 👍
Malgré cette amélioration, 43% des Français déclarent souffrir d'au moins un trouble du sommeil. 😮
De plus, un quart des personnes interrogées dorment moins de 6 heures par nuit en semaine, ce qui est considéré comme insuffisant.