Communiquer, payer, filmer, écouter de la musique, regarder une série, activer des appareils électroménagers, faire des démarches administratives… La liste des actions qu’il est aujourd’hui possible de réaliser avec un smartphone est longue !
Ce petit objet, plus ou moins discret, s’est invité dans chaque recoin de notre quotidien. 👀
Selon une
récente étude sur l’addiction aux écrans réalisée par l’Observatoire
Santé PRO BTP en partenariat avec le Centre de Recherche de l’Institut
Rafaël :
👉 53 % des sondés consultent leur smartphone dès le réveil.
👉 15 %
s'endorment avec.
👉 1 répondant sur 2 passe plus d’1h30 de son temps
libre, chaque jour, devant les écrans.
De ce fait, il n’est pas étonnant qu’une telle omniprésence crée une certaine dépendance. 🤔
Notre cerveau a besoin de moments hors connexion afin de se reposer et de fonctionner au maximum de ses capacités quand nous en avons besoin.
Faire une pause numérique est un bon moyen de faire le tri entre l’utilisation indispensable et superflue que nous faisons de cet outil.
➡️ Dès lors, il peut être intéressant de connaître des bonnes pratiques pour amorcer une détox digitale.
Nous en partageons 5 avec vous dans notre rendez-vous de demain. 😎
Pour patienter, voici un podcast pour vous aider à prendre du recule avec le digital. 👇
Dans ce podcast, le sophrologue et Expert monMARTIN Jean-Paul Michal vous invite à relâcher les tensions présentes en vous et à faire un exercice de visualisation positive. 👍
L'occasion alors de prendre de la distance avec les smartphones, ordinateurs et tablettes qui peuplent votre quotidien et de découvrir la liberté que vous pourriez acquérir en vous éloignant un peu du digital.
💡Nos recommandations :
Pour profiter pleinement des bienfaits de cette séance, installez-vous confortablement dans un endroit calme et assurez-vous de ne pas être dérangé.
🕒 Durée : 10 minutes
🎧 Format : séance guidée