➡️ Les Français dorment en moyenne 6h58 par nuit en semaine. 🌛
➡️ Les hommes ont besoin de 7h20 de sommeil par nuit et les femmes de 7h40. 🛏️
➡️ 42% des personnes interrogées ont déclaré souffrir d’au moins un trouble du sommeil.* 😒
➡️ 8 personnes sur 10 se réveillent en pleine nuit. 🥱
*(enquête 2023 de l’Institut National du sommeil et de la vigilance).
Plus généralement, le manque de sommeil entraîne une baisse de la vigilance, de la somnolence avec des bâillements à répétition dans la journée.
Alors… prenez soin de votre sommeil en adoptant de bonnes habitudes !
Cette auto-évaluation vous aidera à mieux comprendre vos habitudes et leur impact.
Parce que mieux dormir commence souvent par mieux comprendre son sommeil 😉
Faites le test ci-dessous 👇
Podcast : "Relâcher son corps et son esprit avant de dormir"👉
