Le stress est naturel, c’est :
« Un état d'inquiétude ou de tension mentale causé par une situation difficile. Il s'agit d'une réponse humaine naturelle qui nous incite à relever les défis et à faire face aux menaces auxquels on est confrontés dans notre vie ».
(World HealthOrganization)
*Source : Sondage OpinionWay 2017
Le test d’auto-évaluation ci-dessous vous aidera à prendre du recul et à déterminer où vous en êtes aujourd'hui.
Prendre soin de son équilibre commence par mieux se connaître. 😉
Auto-évaluation de mesure du stress perçu. 👇
Pour ne pas subir le stress, il est important d’apprendre à le gérer et à gérer ses émotions qui peuvent aussi susciter et/ou renforcer une situation de stress.
J’utilise la respiration pour gérer mon stress, mes émotions et revenir au calme en 5 minutes.
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